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                    秒杀各路老鸟的推荐,这包盐管够
                    来源:云盐    发布时间:2018/11/28 21:30:01   点击:2630 次

                    全马老鸟,你确定你真的能够轻而易举的跑完全马吗?小编今天来给老鸟们分享这一款12月2日即将在昆明开赛的高原生态马拉松,可能你还没有见识过。具有挑战精神的老鸟们,下面就跟随小编一起来了解一下此次在海拔1900米举办的云南盐业 · 上合昆明马拉松比赛的情况,顺便给老鸟们再准备一张披荆斩棘,所向披靡云南盐业·2018上合昆明马拉松备战贴。

                    1.    高原马拉松在跑前就要补给白象淡盐水

                    2.    日常训练时,要适应自己的补给水量

                    3.    跑步时,补给淡盐水时注意小口慢慢喝。

                    4.    上合昆明马拉松跑气候舒适,建议十公里就要逢站进行一次盐补,最长十五公里就必须进站盐补。

                    5.    120mmol/升的钠盐浓度能维持体内最好的平衡性,也就是1:15的量

                    6.    每个人的体质不同,因此在补充盐时,要根据自己的体质,进行盐补的调节。

                    俗话说得好:“不积跬步无以至千里”,马拉松的取胜不仅在于上合昆明马拉松早知道,还要做好日常的的准备锻炼,那么上合昆明马拉松的过程中,日常的准备工作要做哪些攻略呢?


                    高原马拉松的日常生活跑马盐补给攻略


                    上合昆明马拉松的日常训练,需要的是长情的锻炼,为什么说是长情?第一、你对跑步有着很深热爱,对目标的坚持有着打不倒的信念;第二、你的身体适合高原环境这种长情,能够维持这种长情体力。反观这种体力的长情,我们应该怎样从日常的盐补上维持长情呢?就是上述小编推荐云南的地道好盐——云南盐业的各品类的生态盐。



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